O que é inteligência emocional?


A definição de inteligência emocional sugere a capacidade de entender as emoções dos outros, compreender as próprias emoções e administrar estados sentimentais. Qualidades como empatia, controle emocional, motivação e habilidades socais formam parte de um espectro de capacidades compreendidas dentro do nicho da inteligência emocional.


Razão x emoção


Se existe alguma coisa que define o ser humano é a capacidade de raciocinar e refletir acerca de tudo o que o rodeia, no entanto, nem sempre é assim. Em algumas situações as emoções tomam conta das pessoas provocando desconforto pessoal e social, cada indivíduo tem dois tipos de inteligência, a emocional e a racional. Ambas mentalidades costumam se sobrepor uma a outra, apesar de funcionarem de maneira independente, uma não pode existir sem a influência da outra.

Um exemplo, tomar uma decisão muito importante: esse processo mental se caracteriza por colocar em uma balança as vantagens e desvantagens das opções. Inicialmente você pode estar convencido de que tomou uma decisão que teve como base um processo racional, porém, no momento em que pensar na repercussão que isso pode gerar, seu cérebro emocional começa a trabalhar, fazendo assim que cada opção tenha uma componente emocional forte.


Inteligência emocional: componentes segundo Daniel Goleman


Goleman define inteligência emocional como uma maneira de entender os processos cognitivos para além do pensamento lógico e racional, com cinco principais elementos da inteligência emocional:


Autoconsciência emocional: capacidade de compreender você mesmo e seus estados e ânimo;


Autorregulação emocional: habilidade de controlar condutas baseadas em impulsos emocionais e, desse modo, se adaptar melhor as dinâmicas sociais;


Motivação: capacidade de orientar sua energia a uma meta ou objetivo;


Empatia: qualidade de entender e viver como seu o estado emocional de outras pessoas;


Habilidades sociais: tendência a dar a resposta mais adequada as demandas sociais do entorno.


Daniel Goleman: teorias


Antes de falar de Goleman, é importante mencionar que ele não inventou esse termo, apenas se apossou dele. Definiu uma teoria com base na inteligência emocional com a qual hoje se pode trabalhar as capacidades psicológicas. Há quase 100 anos se falava de aspectos emocionais da inteligência, porém graças a essas novas teorias e com a ajuda da neurociência, é possível afirmar que a inteligência emocional tem um poder enorme na vida das pessoas e no êxito pessoal.


Inteligência emocional: evolução